Jeu responsable : pour que le pari reste un plaisir !

À la veille de la 3ème journée de Ligue des Champions et à quelques jours seulement de la grande finale de la Coupe du Monde de Rugby en France, vous avez sûrement l’intention de placer des paris sportifs pour vibrer devant les matchs. Cependant, afin de parier de manière responsable et de vous assurer de ne pas tomber dans l’addiction, quelques rappels et conseils ne feront pas de mal.

Jeux en ligne : quels sont les symptômes du jeu dangereux ?

Les paris sportifs, tout comme les jeux d’argent en général, peuvent vous procurer de belles émotions et être une source de divertissement, mais ils peuvent aussi devenir un problème sérieux s’ils sont pratiqués de manière excessive.

Le jeu peut être une activité divertissante, mais il peut aussi devenir un problème sérieux s’il est pratiqué de manière abusive. Le jeu excessif (ou pathologique) se manifeste par des comportements de jeu compulsifs et incontrôlables. Pour ne jamais tomber dans ce piège, voici certains signes et symptômes du jeu dangereux à identifier et à éviter :

S'isoler

L’un des premiers signes qui montre que votre jeu est problématique est l’acte de s’isoler. Si à cause du jeu, vous vous coupez de vos proches et du monde extérieur, alors le pari ne devient plus un divertissement mais un réel problème.

Chercher à se refaire

Si vous cherchez à tout prix à “vous refaire” après un pari perdu, vous allez dans la mauvaise direction. Les paris sportifs et les jeux d’argent en général restent des jeux de hasard, et la perte comme le gain font partie du jeu. Essayez donc toujours de rester lucide et réfléchi dans les bonnes comme dans les mauvaises périodes, car il y en aura toujours à partir du moment où vous jouez.

Être obsédé par le jeu

À partir du moment où vous avez un besoin constant de jouer et que vous ne pouvez plus penser à autre chose qu'au jeu, c’est que vous êtes sur le chemin de l’addiction. En ressentant cela, vous risquez de perdre toute rationalité et de miser avec excès. Il n’est pas bon pour vous de vouloir absolument parier tous les jours de l’année, alors essayez de vous détacher un maximum des paris si c’est le cas.

Avoir de l’anxiété liée au jeu

Si les paris sportifs ne sont plus un loisir pour vous et qu'ils ne vous procurent plus de plaisir, mais génèrent plutôt du stress et de l'angoisse face aux résultats et aux pertes, alors il est temps de prendre du recul et de réduire vos mises, voire même d’arrêter complètement les paris sportifs. Gardez toujours en tête que les mauvaises séries arrivent même aux meilleures parieurs, alors ne misez jamais plus que ce que vous êtes prêts à perdre.

Avoir une illusion de maîtrise

En surestimant votre expertise et en pensant pouvoir gagner à coup sûr, vous vous exposez à de grands risques. Il n’existe pas de “méthode miracle” pour devenir riche facilement et rapidement grâce aux paris sportifs, contrairement à ce que vous pouvez parfois voir sur Internet ou sur les réseaux sociaux. N’ignorez pas le facteur aléatoire inhérent aux jeux d'argent en pensant tout maîtriser dans les paris, car vous pourriez ainsi augmenter les mises sans même vous en rendre compte et courir de grands risques.

Emprunter de l'argent

Si pour pouvoir continuer à miser, vous vous endettez en empruntant de l'argent que vous ne pourrez probablement pas rentabiliser dans le futur, alors vous êtes très certainement addict aux paris sportifs, et cela pourrait vous mettre dans une situation financière délicate. Ne vous faites pas avoir par l’appât du gain et évitez de miser avec excès. De nombreux parieurs ont déjà perdu le contrôle de cette manière, alors si vous éprouvez des difficultés à maîtriser votre comportement de jeu ou si le jeu a un impact négatif sur votre bien-être personnel, il est temps pour vous de faire une pause ou de vous faire aider.

Comportements violents

Si vous mentez sur votre activité de jeu, ou pire encore que vous adoptez des comportements violents à cause des paris sportifs, arrêtez tout ! C’est un des symptômes de l’addiction, mais il est bien sûr possible de prendre des décisions pour aller mieux et de stopper complètement ces mauvaises habitudes.

Restez toujours vigilant envers ces signaux d'alerte et rappelez-vous qu'il est essentiel de parier de manière responsable pour profiter pleinement du jeu. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez ces signes, il est essentiel de chercher de l'aide. Le jeu excessif peut avoir des conséquences graves sur votre situation financière, votre santé mentale, mais également vos relations. Rappelez-vous en pour ne pas perdre le contrôle.

Les conseils et bonnes pratiques

Jouer de manière responsable commence par une prise de conscience de vos habitudes de jeu. Voici quelques conseils pour vous aider à maintenir un équilibre sain.

Tout d’abord, sachez qu’il est possible de vous fixer des limites. La majorité des joueurs perçoivent le jeu comme une activité récréative sans adopter des comportements excessifs. Cependant, pour d'autres, cela peut s'avérer bien plus complexe. Pour éviter toute dérive, l’une des méthodes les plus efficaces est de paramétrer des limites. Tous les sites de paris en ligne vous permettent d’en fixer. Vous pouvez par exemple appliquer un montant maximal de dépôt ou de mises cumulées par semaine, afin de ne pas dépasser un certain budget et d’être limité en cas de perte de contrôle. Sachez que vous pouvez définir vos limites de jeu en quelques clics dans les paramètres de votre compte joueur.

Une autre bonne pratique simple à mettre en œuvre pour que les paris sportifs restent un divertissement est de faire des pauses. En effet, vouloir jouer absolument chaque jour n’est pas une pratique responsable du jeu, alors apprenez à vous détacher des paris de temps à autre. Si vous souhaitez arrêter de parier ou tout simplement prendre une pause, vous avez la possibilité de demander une auto-exclusion (temporaire) chez votre bookmaker pour ne plus pouvoir parier pendant quelques jours ou quelques semaines. 

Une méthode plus radicale mais qui fait aussi ses preuves est l’interdiction volontaire de jeu auprès de l'ANJ (Autorité nationale des jeux). Cela vous permettra d’être certain d’arrêter définitivement les jeux en ligne car vous serez interdit d’accès chez les différents opérateurs.

Enfin, acceptez que jouer aux jeux d’argent comporte des hauts et des bas, alors ne tentez pas de récupérer vos pertes en pariant davantage. De plus, faites en sorte que les paris restent un divertissement et misez pour le plaisir plutôt que pour gagner de l'argent. Ayez cette vision du jeu responsable et n’oubliez pas que les paris ne devraient jamais être considérés comme une source de revenu.

Protection des Mineurs

Vouloir parier et jouer aux jeux d’argent quand on est mineur est très tentant mais c’est surtout très dangereux ! La législation est claire à ce sujet : les paris sportifs et autres formes de jeux d'argent sont strictement interdits aux personnes âgées de moins de 18 ans. 

Cette interdiction vise à protéger les plus jeunes car leur cerveau est encore en développement. Les mineurs sont donc plus vulnérables aux risques liés au jeu, et commencer à jouer tôt augmente le risque de dépendance. Si vous êtes mineurs, patientez donc un peu avant de commencer à jouer et ne vous lancez pas tout de suite dans les paris, d’autant plus que vous ne pourrez ni créer un compte, ni déposer ou retirer de l’argent, alors inutile d’essayer.

Des services d’aide sont à votre disposition

Si vous rencontrez des problèmes liés au jeu, ne restez pas seul et faites vous aider. Il existe de nombreux services qui sont disponibles en ligne pour obtenir de l'aide. Voici les principaux :

• https://www.joueurs-info-service.fr/ : Si vous êtes directement ou indirectement touché par des problèmes liés au jeu, n'hésitez pas à contacter Joueurs Info Service. Que ce soit par chat ou par téléphone (09 74 75 13 13), vous pourrez dans tous les cas être accompagné.
• https://sosjoueurs.org/ : Cette association vous offre du soutien et de l'accompagnement si vous avez une pratique de jeu excessive.
• https://www.evalujeu.fr/ : Cet outil en ligne vous permet d’évaluer votre comportement de jeu et d'obtenir des recommandations. Vous saurez ainsi si votre pratique du jeu est responsable ou non, et ainsi prendre des mesures concrètes.
• https://anj.fr/ : L’Autorité Nationale des Jeux (ANJ) propose des informations sur la protection des mineurs et des conseils aux parents. Vous pourrez également trouver de nombreuses autres ressources sur le site et même y demander une interdiction volontaire de jeu.

Vous savez maintenant comment faire pour avoir une pratique de jeu responsable et éviter de devenir addict. N’ayez pas peur de vous faire aider en cas de besoin, et n’oubliez pas que le jeu doit toujours rester un divertissement, pas un problème.